La séance de sophrologie avec Angélique Semekono
La Séance
Une fois le rendez-vous pris, nous nous rencontrerons!
la première séance est en général un peu plus longue, il faut compter 1H15/1H30 alors que les séances suivantes sont d'environ une heure. Durant celle-ci, nous parlerons de votre problématique mais aussi de vous! parce que c'est bien lau plus important, je pourrai ainsi personnaliser vos séances!
Rassurez-vous, toutes les informations et paroles prononcées lors des séances restent strictement confidentielles. Je respecte le Code de Déontologie des Sophrologues qui contient 16 articles, consultable sur la page "à propos".
Une fois le recueil d'informations établi, je vous proposerai deux exercices de relaxation dynamique (exercices physiques doux) puis une sophronisation (exercice de visualisation) ce qui vous permettra de vous rendre compte de ce que seront les séances suivantes.
Entre chaque exercice, nous prendrons un temps afin de vous laisser vous exprimer sur vos ressentis.
Enregistrement et accompagnement
Il sera aussi possible d'enregistrer les séances en audio, par exemple, un enregistrement le temps des exercices sur votre téléphone afin que vous puissiez rentrer chez vous et refaire la séance.
En effet, en sophrologie, c'est la répétition qui permettra d'ancrer le nouveau fonctionnement. Vous pourrez, par exemple pour la gestion du stress, écouter à nouveau une séance que je vous proposerai sur la capacité de se mettre à distance de ce stress. Soit vous avez quelques minutes et vous pourrez pratiquer les exercices physiques doux discrètement et retrouver votre calme, soit vous disposez d'un peu plus de temps et vous pourrez replonger dans un exercice de visualisation en écoutant l'enregistrement qui lui sera un peu plus long!
Le nombre de séances sera défini en foction de votre temps et de votre objectif à atteindre, nous verrons cela ensemble!
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les faire parvenir par le moyen qui vous convient le mieux, tout est sur la page "infos pratiques"
A très vite,
Angélique!
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