Sophrologie à Ambérieu-en-Bugey (01500)
La Sophrologie en quelques mots
Comment fonctionne la sophrologie ?
Cela consiste en des exercices physiques doux ( détente musculaire et respiration) et des exercices de visualisation (suggestion mentale) qui permettent à l'esprit de se reconnecter au corps. Par ce biais, vous pouvez avancer sur la thématique que vous souahitez aborder: stress, angoisse, sommeil, gestion de la douleur, développpement personnel. Elle s'inspire de différentes techniques telles que la relaxation, le yoga; le zen, l'autosuggestion, et bien d'autres encore!
Quel est le public concerné ?
Chacun , quelque soit l'âge, la situation physique, peut bénéficier de cette technique. L'enfant, l'adolescent, l'adulte, la personne âgée, la femmen enceinte, qui qui vous soyez, vous trouverez dans cette méthode, la possibilité de vous sentir mieux.
Quelles sont les limites de la sophrologie?
La Sophrologie ne remplace pas un traitement prescrit par un médecin, elle vient en complément. Par conséquent, nous pourrons travailler sur la manière d'appréhender les symptômes qui peuvent vous gêner en complément de votre traitement initial mais jamais en remplacement.
L'alliance thérapeutique est aussi importante, c'est à dire que vous devez vous sentir bien avec la personne qui vous accompagne. Pour cela, le premier rendez-vous vous permet déjà de vous rendre compte si vous êtes à l'aise, ceci facilitera les échanges et l'appréhension des séances.
A l'inverse, cela permet aussi au professionnel de savoir s'il peut vous accompagner dans de bonnes conditions et ainsi de s'adapter soit en pouvant répondre à votre besoin, soit en vous dirigeant vers un ou une collègue spécialisé(e).
L'investissement des deux parties est aussi très important, je m'engage à vous fournir tous les outils et mes connaissances afin de pouvoir avancer et vous de vous engager à suivre les séances et les exercices afin de pouvoir évoluer plus efficacement.
Les bienfaits de la sophrologie
Lors des séances, votre corps et votre esprit sont présents pour ce moment que vous vous accordez, ainsi les exercices vous permettront d'accéder à un niveau de concentration qui nous permettra de travailler sur la problématique que vous venez soulager.
Nous réapprendrons à votre cerveau à mieux écouter votre corps et ainsi mieux s'adapter aux ressentis de ce dernier.
Une cliente, par exemple, a pu ressentir les bienfaits de se concentrer sur un exercice de visualisation qui lui a permis de sentir à nouveau la détente qu'elle pouvait obtenir lorsuq'elle n'avait plus ses pensées incessantes. Elle a pu reproduire les exercices chez elle, à son travail, car ils sont très courts pour certains et peuvent être pratiqués à n'importe quel moment en toute discrétion.
Ma pratique
Une adaptation des exercices à vous, votre besoin, votre personnalité!
Je suis là pour vous écouter et vous accompagner au mieux afin de vous permettre d'atteindre votre objectif.
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